Trainingsprogramme

 

Unser Shaolin Kempo Training

Basistraining am Montag:
Einstieg:
 abwechselnde Yoga-Sets und alternative Bewegungsangebote
Kihon und Ippon-Kumite (Zweikampfübungen): 1. – 10. Shaolin Kempo Verteidigung, Schrittdiagramm, Grundlagen Selbstverteidigung
Schattenkampf: Budospiele und mehr

erweitertes Training am Mittwoch:
Einstieg: 
abwechselnde Yoga-Sets, Intervalltraining und alternative Bewegungsangebote
Kihon und Kumite (Zweikampfübungen): 1. – 10. Shaolin Kempo Verteidigung, 1. – 30. Shaolin Kempo Kumite, Schrittdiagramm, 1. – 5. Kata und Bokkenkata
Schattenkampf: Budospiele, Powertraining und mehr