BabelsFIT – Outdoorsport
Für Jung und Alt: Sanftes, aber intensives Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten im Park Babelsberg. Bei Frischluft im Park wird die Energie der Natur getankt und ein natürlicher Fitness-Parcours kennengelernt. In diesem Training soll das Schwitzen nicht zu kurz kommen – es wird aber besonders auf knieschonende Bewegungen sowie die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur geachtet.
Muskelaufbau: abwechselnde Stärkung der Rücken-, Bauch-, Arm-, Gesäß-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur
Cardio-Training: Nordic- oder Power-Walking
Hinweis: bringt eure Nordic-Walking-Stöcke für ein ganzheitliches Cardio-Training mit, um gezielt die Arm-, Bauch- und Rücken-Muskulatur zu stärken. Fortgeschrittene können Gewichtsmanschetten für Arme oder/und Beine mitbringen. Bringt bitte auch etwas zu trinken mit – am besten in einer Sport-geeigneten, enganliegenden Gürteltasche/Trinkgürtel oder einem Trinkrucksack.
Anmeldung bitte an breitensport@sc-potsdam.de