BabelsFIT – Outdoorsport

Tag/Uhrzeit: Mittwochs 18:00 Uhr
Trainingsort: Parkeingang Ecke Alt-Nowawes/ Wollestr.
Trainer/Übungsleiter: Doreen Burdack

Für Jung und Alt: Sanftes, aber intensives Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer- und Stretching-Einheiten im Park Babelsberg. Bei Frischluft im Park wird die Energie der Natur getankt und ein natürlicher Fitness-Parcours kennengelernt. In diesem Training soll das Schwitzen nicht zu kurz kommen – es wird aber besonders auf knieschonende Bewegungen sowie die Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur geachtet.

Muskelaufbau: abwechselnde Stärkung der Rücken-, Bauch-, Arm-, Gesäß-, Bein- und Beckenbodenmuskulatur

Cardio-Training: Nordic- oder Power-Walking

Hinweis: bringt eure Nordic-Walking-Stöcke für ein ganzheitliches Cardio-Training mit, um gezielt die Arm-, Bauch- und Rücken-Muskulatur zu stärken. Fortgeschrittene können Gewichtsmanschetten für Arme oder/und Beine mitbringen. Bringt bitte auch etwas zu trinken mit – am besten in einer Sport-geeigneten, enganliegenden Gürteltasche/Trinkgürtel oder einem Trinkrucksack.

Anmeldung bitte an breitensport@sc-potsdam.de